SC Otterndorf e. V. - wir bewegen die Region - Ju-Jutsu - Gesundheitssport - Selbstbehauptung -

Dez
12
Di
2023
Pilates @ Grundschulhalle
Dez 12 um 20:00 – 21:30

Die Pilatesgruppe trainiert in der Grundschulhalle, in Absprache mit der Trainerin kommt es gelegentlich zu Außenterminen, vornehmlich in den Sommermonaten.

Dez
13
Mi
2023
Kindertraining Ju-Jutsu @ Grundschulhalle
Dez 13 um 17:30 – 18:45

Die Trainings finden statt, sofern sich an dem jeweiligen Tag bis 14.00 Uhr genügend Aktive zur Teilnahme angemeldet haben. Die Anmeldung erfolgt bei den jeweiligen Gruppenleitungen, üblicherweise über den Messanger.

Ju-Jutsu Jugendliche und Erwachsene @ Grundschulhalle
Dez 13 um 18:45 – 20:00

Die Trainings finden statt, sofern sich an dem jeweiligen Tag bis 14.00 Uhr genügend Aktive zur Teilnahme angemeldet haben. Die Anmeldung erfolgt bei den jeweiligen Gruppenleitungen, üblicherweise über den Messanger.

Dez
15
Fr
2023
Mama fit – Baby turnt mit! @ Grundschulhalle
Dez 15 um 10:15 – 11:15

Mama-Fit

Sportliches Training nach der Schwangerschaft in Begleitung des Babys kann für den Körper der Frau sehr förderlich sein aus verschiedenen Gründen:

  1. Verbessert die körperliche Fitness: Nach der Schwangerschaft kann es schwierig sein, in Form zu bleiben. Sportliches Training kann dabei helfen, die körperliche Fitness zu verbessern und die Ausdauer zu steigern. Dadurch können Frauen ihren Körper wieder stärken und sich fitter und energiegeladener fühlen.
  2. Reduziert Stress: Die Geburt eines Kindes kann sehr stressig sein und sich auf den Körper auswirken. Sportliches Training kann dabei helfen, Stress abzubauen und den Geist zu beruhigen. Frauen können dadurch besser mit Stress umgehen und sich entspannter fühlen.
  3. Stärkt die Muskeln: Schwangerschaft und Geburt können dazu führen, dass die Muskeln des Körpers geschwächt werden. Sportliches Training kann dabei helfen, die Muskeln wieder aufzubauen und zu stärken. Das kann dazu beitragen, dass Frauen den Körper besser kontrollieren und sich stabiler fühlen.
  4. Unterstützt die Gewichtsabnahme: Viele Frauen nehmen während der Schwangerschaft an Gewicht zu und möchten nach der Geburt das zusätzliche Gewicht wieder verlieren. Sportliches Training kann dabei helfen, Kalorien zu verbrennen und den Stoffwechsel anzuregen, was zur Gewichtsabnahme beitragen kann.
  5. Bindung zum Baby: Wenn Frauen ihr Baby mit zum Training nehmen, können sie während des Trainings eine Bindung zu ihrem Kind aufbauen. Frauen können sich auf die Bedürfnisse ihres Babys konzentrieren und gleichzeitig sportlich aktiv sein. Das kann dazu beitragen, dass Frauen sich mit ihrem Baby verbunden fühlen und die Eltern-Kind-Beziehung stärken.

Es ist jedoch wichtig, dass Frauen nach der Schwangerschaft ggf. eine ärztliche Untersuchung durchführen und sich von unserer qualifizierten Trainerin beraten lassen, um sicherzustellen, dass das Training für ihren Körper sicher und angemessen ist.

Die Kursgebühr wird vor Ort erhoben.

#postnatal #baby #jungemutter #rückbildung #sportmitbaby #ganzkörpertraining #tragehilfe #fitnesstraining #kindermitnehmen #sport #sportnachschwangerschaft

Unsere Trainerin kann über diesen Insta – Link gefunden werden:

#jule_bewegt

Dez
19
Di
2023
Pilates @ Grundschulhalle
Dez 19 um 20:00 – 21:30

Die Pilatesgruppe trainiert in der Grundschulhalle, in Absprache mit der Trainerin kommt es gelegentlich zu Außenterminen, vornehmlich in den Sommermonaten.

Dez
20
Mi
2023
Kindertraining Ju-Jutsu @ Grundschulhalle
Dez 20 um 17:30 – 18:45

Die Trainings finden statt, sofern sich an dem jeweiligen Tag bis 14.00 Uhr genügend Aktive zur Teilnahme angemeldet haben. Die Anmeldung erfolgt bei den jeweiligen Gruppenleitungen, üblicherweise über den Messanger.

Ju-Jutsu Jugendliche und Erwachsene @ Grundschulhalle
Dez 20 um 18:45 – 20:00

Die Trainings finden statt, sofern sich an dem jeweiligen Tag bis 14.00 Uhr genügend Aktive zur Teilnahme angemeldet haben. Die Anmeldung erfolgt bei den jeweiligen Gruppenleitungen, üblicherweise über den Messanger.

Dez
22
Fr
2023
Mama fit – Baby turnt mit! @ Grundschulhalle
Dez 22 um 10:15 – 11:15

Mama-Fit

Sportliches Training nach der Schwangerschaft in Begleitung des Babys kann für den Körper der Frau sehr förderlich sein aus verschiedenen Gründen:

  1. Verbessert die körperliche Fitness: Nach der Schwangerschaft kann es schwierig sein, in Form zu bleiben. Sportliches Training kann dabei helfen, die körperliche Fitness zu verbessern und die Ausdauer zu steigern. Dadurch können Frauen ihren Körper wieder stärken und sich fitter und energiegeladener fühlen.
  2. Reduziert Stress: Die Geburt eines Kindes kann sehr stressig sein und sich auf den Körper auswirken. Sportliches Training kann dabei helfen, Stress abzubauen und den Geist zu beruhigen. Frauen können dadurch besser mit Stress umgehen und sich entspannter fühlen.
  3. Stärkt die Muskeln: Schwangerschaft und Geburt können dazu führen, dass die Muskeln des Körpers geschwächt werden. Sportliches Training kann dabei helfen, die Muskeln wieder aufzubauen und zu stärken. Das kann dazu beitragen, dass Frauen den Körper besser kontrollieren und sich stabiler fühlen.
  4. Unterstützt die Gewichtsabnahme: Viele Frauen nehmen während der Schwangerschaft an Gewicht zu und möchten nach der Geburt das zusätzliche Gewicht wieder verlieren. Sportliches Training kann dabei helfen, Kalorien zu verbrennen und den Stoffwechsel anzuregen, was zur Gewichtsabnahme beitragen kann.
  5. Bindung zum Baby: Wenn Frauen ihr Baby mit zum Training nehmen, können sie während des Trainings eine Bindung zu ihrem Kind aufbauen. Frauen können sich auf die Bedürfnisse ihres Babys konzentrieren und gleichzeitig sportlich aktiv sein. Das kann dazu beitragen, dass Frauen sich mit ihrem Baby verbunden fühlen und die Eltern-Kind-Beziehung stärken.

Es ist jedoch wichtig, dass Frauen nach der Schwangerschaft ggf. eine ärztliche Untersuchung durchführen und sich von unserer qualifizierten Trainerin beraten lassen, um sicherzustellen, dass das Training für ihren Körper sicher und angemessen ist.

Die Kursgebühr wird vor Ort erhoben.

#postnatal #baby #jungemutter #rückbildung #sportmitbaby #ganzkörpertraining #tragehilfe #fitnesstraining #kindermitnehmen #sport #sportnachschwangerschaft

Unsere Trainerin kann über diesen Insta – Link gefunden werden:

#jule_bewegt

Dez
26
Di
2023
Pilates @ Grundschulhalle
Dez 26 um 20:00 – 21:30

Die Pilatesgruppe trainiert in der Grundschulhalle, in Absprache mit der Trainerin kommt es gelegentlich zu Außenterminen, vornehmlich in den Sommermonaten.

Dez
27
Mi
2023
Kindertraining Ju-Jutsu @ Grundschulhalle
Dez 27 um 17:30 – 18:45

Die Trainings finden statt, sofern sich an dem jeweiligen Tag bis 14.00 Uhr genügend Aktive zur Teilnahme angemeldet haben. Die Anmeldung erfolgt bei den jeweiligen Gruppenleitungen, üblicherweise über den Messanger.

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